Dakota Johnson prioriza o sono: descubra por que uma boa noite de descanso é a chave para a sua saúde e bem-estar

Dakota Johnson surpreendeu ao compartilhar sua rotina de autocuidado. Em recente entrevista ao “The Wall Street Journal”, a atriz, de 34 anos, revelou que dorme 14 horas por noite, faz meditação, pelo menos, duas vezes ao dia, e larga tudo para tomar um banho de banheira, caso esteja estressada.

A estrela de Hollywood deixou todos de queixo caído ao revelar que seu sono é sua maior prioridade na vida. Segundo Dakota, dormir é fundamental para seu bem-estar e ela não consegue funcionar adequadamente se não tiver as horas necessárias de sono. “Eu não sou funcional se conseguir menos de 10 horas de sono. Posso facilmente dormir 14 horas. Se estou no meio de um dia e me sinto completamente perdida, eu mergulho em uma banheira. A água é extremamente relaxante para mim”, confessou.

Mas não é só o sono que tem um papel importante na rotina de autocuidado da atriz. Dakota também mencionou o quanto a meditação mudou sua vida e trouxe calma para o enfrentamento da ansiedade. “Eu medito todos os dias, duas vezes por dia. Eu faço meditação transcendental. Tenho gostado muito de respiração recentemente e isso tem me ajudado bastante com a ansiedade”, revelou.

Como se não bastasse, Dakota também falou abertamente sobre suas dificuldades de saúde mental. A atriz revelou que sofre de depressão desde os 15 anos e encontrou no humor uma forma de lidar com essa condição. “Acho que na maioria das vezes falo sobre depressão ou ansiedade de uma forma muito autodepreciativa. Talvez seja mais fácil olhar nos olhos se eu usar a máscara da comédia. Cobrir minha dor ou ansiedade na comédia é uma ferramenta para toda a vida e não acho que seja uma coisa ruim. Isso me ajuda porque às vezes, se eu não rir, vou chorar”, explicou.

A atriz também compartilhou seu aprendizado sobre a depressão ao longo dos anos. “A maior coisa que aprendi sobre a depressão é aprender a ficar bem com o fato de nunca haver uma resposta imediata, nunca haver um fim imediato”, ressaltou. Essa maturidade em relação à sua condição tem sido fundamental para que Dakota consiga seguir em frente e buscar o equilíbrio em meio a dias difíceis.

Dakota deve muito de sua saúde mental aos pais, Don Johnson e Melanie Griffith, que a introduziram no universo da terapia desde cedo. A atriz passou a frequentar sessões terapêuticas ainda na infância, quando seus pais enfrentavam um divórcio público em 1996. Essa experiência trouxe para Dakota uma perspectiva diferente sobre o cuidado emocional e mostrou a importância de buscar ajuda profissional quando necessário.

A história de Dakota Johnson é um verdadeiro exemplo de força e perseverança. Mesmo enfrentando a depressão e a ansiedade, a atriz encontrou maneiras de cuidar de si mesma e garantir sua saúde mental. Sua rotina de autocuidado, com foco no sono, meditação e momentos de relaxamento na banheira, é um lembrete para todos nós sobre a importância de priorizarmos a nossa própria saúde e bem-estar.

Se você também sofre com problemas de saúde mental ou está em busca de formas de cuidar de si mesmo, deixe um comentário compartilhando suas experiências e estratégias de autocuidado. Sua história pode inspirar e ajudar outras pessoas que estão passando por situações semelhantes. Não se esqueça de cuidar de si mesmo, afinal, a sua saúde mental é importante!